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寒冷時節(jié) 咋防流感

    冬季來臨，早晚溫差越來越大，又到了流感的高發(fā)季節(jié)。流行性感冒簡稱流感，是由流感病毒引起的一種急性、發(fā)熱性呼吸道傳染病。流感以其高發(fā)熱率、嚴(yán)重并發(fā)癥而威脅人類的健康。

　　并非人人適合 

　　接種流感疫苗 

　　流感病毒的最大特點是容易變異，這也是流感在人類不斷發(fā)生大流行而不能根除的原因。流感的一次流行持續(xù)時間雖不太長，但可引起高熱，誘發(fā)氣管炎、肺炎、中耳炎、心肌炎、腎炎、哮喘等疾病。 

　　要想有效預(yù)防流感的發(fā)生，最有效的方法就是每年在流感來臨前，接種流感疫苗�；鸺�軍總醫(yī)院心血管內(nèi)科主任胡桃紅說，由于流感傳染性極強，任何年齡的健康人都可能感染流感病毒，尤其是兒童、年老體弱者、慢性病患者等高危人群都是流感疫苗的接種對象。上臂三角肌肌肉注射每年只需接種一次，接種疫苗后10～15天可產(chǎn)生抗體，一個月時抗體達高峰，免疫力可持續(xù)一年。 

　　但是，并非人人適合接種流感疫苗。以下這些人群就不能注射流感疫苗：對雞蛋或疫苗中其他成分過敏者；格林巴利綜合征患者；懷孕3個月以內(nèi)的孕婦；急性發(fā)熱性疾病患者；慢性病急性發(fā)作期；精神病、嚴(yán)重癲癇和精神分裂癥者；嚴(yán)重過敏體質(zhì)者；年齡小于6個月的嬰兒；12歲以下兒童不能使用全病毒滅活疫苗；對疫苗中的任何一種成分，特別是對雞蛋過敏者不宜接種。 

　　如何預(yù)防 

　　流感的發(fā)生 

　　那平日里怎樣做，才能預(yù)防被流感“襲擊”呢，醫(yī)生給出了以下幾點建議： 

　　1.要注意環(huán)境衛(wèi)生和個人衛(wèi)生。在生活密集、人與人接觸密切和個人衛(wèi)生較差的情況下，面對面的傳播和通過共同用食及用品的接觸是重要途徑。流感病毒一般可在物品表面保持3天，所以要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣；毛巾、用品專人專用，同時要勤洗手、洗澡、勤換內(nèi)衣褲和被褥。 

　　2.保持室內(nèi)通風(fēng)。在嚴(yán)寒的冬季，人們習(xí)慣于門窗緊閉，這樣很容易產(chǎn)生流感。尤其是在睡覺時一定要開窗通風(fēng)換氣，以減少室內(nèi)細菌密度和清除空氣中病毒塵滴。 

　　3.少涉足傳染機會較多的公共場所。因為流感病人的隱性感染者的呼吸道分泌物中有大量流感病毒，咳嗽和打噴嚏時噴出許多飛沫，空氣飛沫傳播是流感的主要傳播方式。 

　　4.保證呼吸道清潔。流感病毒侵犯人體首先落戶上呼吸道：口、鼻、咽等部位，分解上呼吸道纖毛上皮細胞外層的黏液多糖類化合物，進入細胞內(nèi)部生長繁殖。所以，可經(jīng)常用淡鹽水或菊花水漱口清咽，以清除流感病毒，保證呼吸道清潔。 

　　5.經(jīng)常空氣消毒。流感病毒不耐熱、不耐酸，對酒精、漂白粉、紫外線、鹽酸等一般消毒劑較敏感，食用醋也可作為消毒劑。 

　　推薦三個小妙招 

　　抵御感冒 

　　第一個是“飲水療法”。以不燙為宜的盡量熱的水，用200毫升～300毫升的水杯，一口氣喝下一杯，三五分鐘后，喝下第二杯，三四杯后會出現(xiàn)飽脹感，有些微微出汗，還會有點尿意，此時喝水改為兩三分鐘喝一口，這種狀態(tài)要保持三四個小時。同時，不要著急換衣服，小便時注意不要著涼，最后觀察小便，會由最初的深黃色慢慢變淺。汗干后，換身干凈衣服。此時，早期感冒就會治愈。如果有條件的話，還可以在燒水時加點紅糖、姜絲，效果會更好。 

　　第二個是“自我按摩療法”。在感到自己已經(jīng)受寒著涼、嗓子有點發(fā)癢和有點咳嗽及打噴嚏時，馬上用雙手反復(fù)搓耳朵，用手指使勁揉鼻子，用大拇指背上下搓鼻子，晚上洗腳后搓腳心，直到搓得渾身發(fā)熱、耳朵及鼻子發(fā)疼、嗓子不再發(fā)癢和不再咳嗽為止。同時必須大量喝熱開水。認(rèn)真做這些事，肯定會立竿見影，千萬不要讓別人代替自己按摩，因為只有自我按摩才能使自己全身發(fā)熱。 

　　第三個是“兩湯處方”。平常氣虛易外感人群，可用生姜、紅棗、橘皮適量煎湯口服。陰虛蘊熱者，可用百合、梨皮、綠豆適量煎湯口服。喝這兩種湯都可提高人體免疫力，對預(yù)防感冒都有一定的作用。