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記憶是每個(gè)人出生時(shí)就具有的一種能力。研究表明：嬰兒出生前3個(gè)月就已經(jīng)擁有了記憶力，并且這種能力將伴隨大多數(shù)人走完一生。記憶是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。因?yàn)橛辛擞洃�，我們才能將過去學(xué)習(xí)、生活中積累的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)用于現(xiàn)在。從這個(gè)角度來說，記憶力更像是生命中一直陪伴著我們的一位親人或朋友。高中時(shí)期，面對(duì)龐大繁雜的學(xué)習(xí)任務(wù)，記憶力顯得尤為重要。那么，除了著名的“遺忘曲線”之外，你對(duì)這位重要的朋友了解多少呢？你知道如何與這位“朋友”和諧相處嗎？下面的文章將為你揭開記憶力的神秘面紗。

當(dāng)我們傾向于對(duì)某件事物更加專注、持久地注意時(shí)，我們的記憶就會(huì)產(chǎn)生。注意是記憶的前提，這是由我們身體內(nèi)部的神經(jīng)遞質(zhì)決定的。來自麻省理工學(xué)院研究小組的研究表明：一種叫做星形膠質(zhì)細(xì)胞的神經(jīng)支持細(xì)胞在記憶能力中扮演著重要的角色。當(dāng)我們將注意力集中在某件事物上時(shí)，星形膠質(zhì)細(xì)胞會(huì)向視覺皮質(zhì)中的神經(jīng)元傳遞更多的信號(hào)，我們就更容易將這件事物記住。所以，當(dāng)我們面對(duì)一項(xiàng)記憶任務(wù)時(shí)，可能是一篇課文或者是一個(gè)單元的單詞，我們首先要調(diào)整自己的狀態(tài)，保證注意力是完全集中在這項(xiàng)任務(wù)上的。如果因?yàn)槠渌�任�?wù)或者環(huán)境、人際關(guān)系等導(dǎo)致無法集中注意力時(shí)，我們應(yīng)該先將這些思慮處理好或暫時(shí)放下。

 通常我們所知道的是，人在清晨時(shí)記憶力是最好的。這種說法其實(shí)是不全面的。每個(gè)人的最佳記憶時(shí)間，根據(jù)個(gè)人的用腦習(xí)慣和生活規(guī)律而呈現(xiàn)差異。結(jié)合大腦一天中的活動(dòng)規(guī)律，大體來說有三個(gè)時(shí)間段適合記憶，分別為：早晨6~8點(diǎn)人體休息完畢，進(jìn)入興奮狀態(tài)，頭腦清醒，大腦記憶力強(qiáng)，此時(shí)為一天中的第一次最佳記憶期；下午15~16點(diǎn)，午休后，機(jī)體狀態(tài)重新改善，感覺器官最為敏感，此時(shí)的“長時(shí)記憶”效果較好。如果有需要永久記住的學(xué)習(xí)內(nèi)容，可安排這個(gè)時(shí)段進(jìn)行記誦；晚上20~21點(diǎn)、21點(diǎn)~睡前，經(jīng)過晚餐和短暫休息后，大腦又開始活躍，反應(yīng)迅速，記憶力效率甚至高于清晨，是一天中的又一最佳記憶期。 由此可以看出，人的記憶力并非只有清晨才是最好的。結(jié)合大腦的活動(dòng)規(guī)律，我們可以將每天需要記憶的學(xué)習(xí)任務(wù)分配在上述的三個(gè)時(shí)間段內(nèi)完成。

高中時(shí)期，面對(duì)繁雜的學(xué)習(xí)任務(wù)，很多同學(xué)慌了手腳�？荚嚦煽�(jī)不如意時(shí)，家長、老師通常將原因歸為這位同學(xué)的學(xué)習(xí)不努力。這樣就出現(xiàn)了一種思維誤區(qū)——“越努力，成績(jī)?cè)胶谩薄Ｓ谑�，為了考到自己心目中的好成�?jī)，為了不辜負(fù)師長的期望，有的同學(xué)在學(xué)習(xí)上真是蠻“拼”的，他們會(huì)要求自己每節(jié)課完全跟緊老師的節(jié)奏，甚至課間也不休息，或者復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容，或者預(yù)習(xí)下節(jié)課的知識(shí)。他們的大腦不是在學(xué)習(xí)，就是在思考該學(xué)習(xí)什么。對(duì)于記憶也是如此，面對(duì)巨大的記憶任務(wù)，有同學(xué)抱定“咬定青山不放松”的態(tài)度，記不住的知識(shí)就連續(xù)記、反復(fù)記，結(jié)果將自己的大腦搞得很累不說，記憶效果還不好。

心理學(xué)的研究表明，記憶順序?qū)τ洃浶Ч�影響很大。在一段連續(xù)的材料里，先記憶的知識(shí)對(duì)后面需要記憶的知識(shí)有抑制作用，稱為前攝抑制，同時(shí)后面記憶的知識(shí)對(duì)前面知識(shí)也有抑制作用，稱為后攝抑制。也就是說，如果將一段材料按順序分為ＡＢＣＤ四個(gè)部分的話，那么記憶效果最好的是A和D。 所以，遇到大篇幅記憶內(nèi)容時(shí)，我們可以采取分段記憶法，每記誦一段內(nèi)容后，休息一會(huì)兒或者轉(zhuǎn)向不同思維的科目，比如記誦完一段歷史材料后，休息一會(huì)兒或者學(xué)習(xí)一會(huì)兒數(shù)學(xué)，這樣每段記憶都有開頭和結(jié)尾，就人為地制造了增進(jìn)記憶條件，記憶效果反而更好。這也就是有的同學(xué)看似每天玩得很多，學(xué)習(xí)很輕松，成績(jī)卻很好的一個(gè)原因。

綜上所述，面對(duì)記憶這位朋友時(shí)，我們應(yīng)該在記憶過程中高度專注；了解最佳記憶時(shí)間，高效記憶；勞逸結(jié)合，尊重記憶規(guī)律。這樣你就一定可以與你的記憶力和諧相處，而你的記憶力也會(huì)幫助你輕松掌握更多的知識(shí)，大大提高你的學(xué)習(xí)效率。