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心理學(xué)調(diào)查表明 ：一個(gè)人從“陷入彷徨迷失”到“走出困境”，約30%的同學(xué)需要4-5個(gè)月就可以完成，約50%的同學(xué)則需要1年左右時(shí)間，還有約20%的同學(xué)則需要更長(zhǎng)的時(shí)間。

學(xué)生對(duì)新學(xué)習(xí)環(huán)境的適應(yīng)都需要或長(zhǎng)或短的時(shí)間，對(duì)于適應(yīng)不良的學(xué)生來(lái)講就會(huì)有諸多的“表現(xiàn)”（稱作“癥狀”更準(zhǔn)確一些），這些“表現(xiàn)”困擾著家長(zhǎng)、學(xué)校和本人。

本段文字旨在從表現(xiàn)、原因和方法三個(gè)方面闡述“如何對(duì)適應(yīng)不良的學(xué)生進(jìn)行心理建設(shè)”。

最常見的是開學(xué)沒(méi)有幾天，就要求請(qǐng)假回家，家長(zhǎng)不同意就開始“生病”，（多數(shù)學(xué)生的確是有了生病的癥狀）在學(xué)校睡覺(jué)睡不好頭暈，著涼了感冒有點(diǎn)發(fā)燒，肚子疼有點(diǎn)惡心不舒服等等。等回到家里以后，這些癥狀一下子就沒(méi)了�？稍谧髁藭憾痰男菹⒁�返校的時(shí)候，各種問(wèn)題可又來(lái)了，磨磨蹭蹭，愁眉苦臉，情緒上毛毛躁躁等等。這些學(xué)生的“軀體化”還好理解一點(diǎn)，難理解的是那些更隱蔽的“借口”，這些“借口”連學(xué)生本人也很難發(fā)現(xiàn)是“借口”。比如在人際關(guān)系上“我和班里的同學(xué)關(guān)系很差，他們總會(huì)針對(duì)我”；課堂表現(xiàn)上“某某老師上課時(shí)講的那些話就是在諷刺和挖苦我，我一點(diǎn)也不喜歡他的課，一上他的課我就發(fā)木，我擔(dān)心其他老師也是這樣”；自我情緒上“我覺(jué)得高中沒(méi)意思，整天都不想和人說(shuō)話，學(xué)習(xí)提不起精神”；生活習(xí)慣上“吃不慣食堂的飯菜，洗澡不方便，宿舍很亂，廁所很臟，生活老師很粗魯”；行為表現(xiàn)上“不愿意給別人講心里話，不愿意參與班里的事情，也不愿意暴露自己想法”，一回到家里就鉆到自己的房子里不出來(lái)，家長(zhǎng)往往還沒(méi)來(lái)得及張口詢問(wèn)，就被孩子的糟糕的情緒堵住了嘴。情緒低起伏大、敏感脆弱，在學(xué)校時(shí)，迫切的想和家長(zhǎng)聯(lián)系，聊開了但又不能夠吐露心聲。

家長(zhǎng)對(duì)此束手無(wú)策，自然想到了轉(zhuǎn)班、轉(zhuǎn)學(xué)，甚或就這樣做了。針對(duì)這種情況我們就來(lái)討論一下學(xué)生這些“表現(xiàn)”的原因是什么。

從生物基礎(chǔ)的角度來(lái)看，青春期的孩子到了高中階段，在身體上的變化幾乎到了“白熱化”的狀態(tài)，這些身體上的變化所帶來(lái)的感受上的復(fù)雜性，不是在這里能夠完全說(shuō)明白的，不過(guò)一定要清楚“激素”這東西開始在年輕人的身體里“發(fā)威”后，所帶來(lái)的“沖擊”就是不由自主，在言談舉止間最突出的表現(xiàn)就是“主觀上極力擺脫他人的監(jiān)督而自己卻不能夠自制”；從所面對(duì)任務(wù)的強(qiáng)度和難度這個(gè)角度來(lái)講，孩子在初三時(shí)主要承擔(dān)7門課程的任務(wù)量，而到了高一就成了9門，同時(shí)，中考的得分率是80%-90%，高考的得分率只有50%-70%（以上海中高考為例），有人估算高中課程的綜合難度是初中的3-4倍，個(gè)別科目更難，這從客觀上就要求個(gè)人的力量和承擔(dān)的任務(wù)要經(jīng)過(guò)調(diào)整一段時(shí)間才能匹配（這也不是所有的學(xué)生能夠勝任的）；從生活角色的角度來(lái)看，多數(shù)孩子在初中階段都是生活在父母身邊的，幾乎是一位純粹的被照顧者，而到了寄宿制學(xué)校以后，自己成了自己的照顧者，面對(duì)全新的生活，一時(shí)間不知道如何應(yīng)對(duì)（手忙腳亂也確屬正常，可父母和老師不一定這樣認(rèn)為，有時(shí)候孩子自己也這么認(rèn)為）；從孩子主觀的感受來(lái)看，經(jīng)過(guò)“4比6”（有的區(qū)域是5比5）的選拔上了高中后“高手如云”，要面對(duì)更大的競(jìng)爭(zhēng)力，同時(shí)，曾經(jīng)被“鼓吹”的如何“高大上的高中生活”卻是如此不堪，原來(lái)想象中“豐富多彩的世界”在這里變得只有學(xué)習(xí)，一方面那些豐富的感受被壓制在“只談學(xué)習(xí)成績(jī)”的角落里所帶來(lái)的被忽略感既壓抑又迅速膨脹，另一方面自己成為一個(gè)全新的自己（也有可能是被迫、被騙形成的假的自己）產(chǎn)生的“高處不勝寒”的驚喜感和恐慌感與日俱增，這兩方面的感受混合在一起，孩子自己也看不懂自己，有了迷茫，思想上就容易波動(dòng)，就容易“多愁善感”，有人把這種情形叫“青春期的茫然”。一群這樣心理結(jié)構(gòu)的同齡人，在每一天的兩點(diǎn)一線的生活中展開激烈的競(jìng)爭(zhēng)，注定了部分孩子不能夠適應(yīng)。

了解了學(xué)生不適應(yīng)的“表現(xiàn)”和“原因”，就最大程度的理解了學(xué)生，就為更好的幫到學(xué)生提供了可能。

首先是要嘗試著幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自己的“前世今生”，把現(xiàn)在、過(guò)去與將來(lái)聯(lián)系起來(lái)，形成一整套的因果聯(lián)系（心理學(xué)上有個(gè)技術(shù)叫“走人生線”）。一方面是讓孩子在茫然的時(shí)候明白：我是我的主人，我說(shuō)了算，我選擇了上高中，我就要做“我上高中”的主；另一方面是讓孩子在最孤獨(dú)的時(shí)候能夠明確的知道“當(dāng)這個(gè)世界上所有的人拋棄我的時(shí)候，還有一個(gè)人在關(guān)心自己，那個(gè)人就是自己” ；第三個(gè)方面是形成意志力：我之所以選擇現(xiàn)在的生活，是因?yàn)槲矣幸欢闻c之對(duì)應(yīng)的過(guò)去，和一種我所期望的將來(lái)的生活。

其次，就是要幫孩子充分的認(rèn)識(shí)到在新的環(huán)境里“允許自己有糟糕的狀態(tài)，我要做的是與這種狀態(tài)和平共處，互不傷害，而不是驅(qū)趕糟糕”。有一句話說(shuō)是哪里跌倒就在哪里爬起來(lái)，還有一句話說(shuō)是在哪里跌倒就在哪里歇一會(huì)兒。固然跌倒了立即爬起來(lái)勇氣可嘉，但跌倒了歇一會(huì)也沒(méi)有什么丟人的，因?yàn)槲医K究是要爬起來(lái)的，我歇一會(huì)一是反思調(diào)整心態(tài)和方法二是攢足勁更有力氣。有時(shí)候，認(rèn)慫不是真慫，而是自知之明。

第三就是要感謝練習(xí)和考試。我們常說(shuō)，要感謝生命中為自己提供幫助而實(shí)現(xiàn)愿望的貴人，但我們很少聽到有學(xué)生感謝練習(xí)和考試。正是因?yàn)榫毩?xí)和考試幫我們過(guò)五關(guān)斬六將，經(jīng)過(guò)選拔來(lái)到高中，也正是因?yàn)榫毩?xí)和考試將繼續(xù)幫我們高歌猛進(jìn)步入大學(xué)成就人生輝煌，所以我們反感甚至仇恨練習(xí)和考試不就是恩將仇報(bào)嗎？

從這個(gè)角度來(lái)看，作為學(xué)生沒(méi)有必要過(guò)分的看重自己對(duì)學(xué)業(yè)科目的“好惡”，可以從“學(xué)習(xí)是得分的工具”這一視角分解問(wèn)題，這個(gè)說(shuō)法不好聽但實(shí)用，也不會(huì)影響到你的“三觀的”。

第四就是要感謝規(guī)則：成熟的規(guī)則是用來(lái)遵守的，使用現(xiàn)成的規(guī)則可以最大限度地節(jié)省成本！高速路上高速行駛的汽車與交通法，保障自己快速的成長(zhǎng)與校規(guī)，有極其重要的相似性。我們每一天去對(duì)抗規(guī)則，得要用去多少精力，這個(gè)錯(cuò)誤本身給學(xué)習(xí)就直接造成損失。（早上到晚上我們都得要依賴規(guī)則，一刻也離不開，我們因?yàn)橐?guī)則而獲益，這是我們來(lái)到學(xué)校的原因，但我們卻與該規(guī)則叫板）。我們?cè)缍济靼�，遵守�?guī)則一點(diǎn)也不會(huì)限制我們自由的靈魂和靈動(dòng)的情愫。

第五就是要保持“每一個(gè)此刻”都要有光彩。

過(guò)去我們無(wú)法挽留，只能在記憶里偶爾翻閱；將來(lái)未可知，生活里總是充滿了變數(shù)。我們能夠駕馭的就是“每一個(gè)此刻”，就像現(xiàn)在看這篇文字一樣，有沒(méi)有意義完全由一個(gè)人決定，這個(gè)人就叫自己。要參與到自己的生活中去，學(xué)習(xí)生活中每一樣事情都和自己息息相關(guān)：早讀、上課、學(xué)習(xí)、考試、運(yùn)動(dòng)、繪畫、唱歌等等。玩就玩?zhèn)�痛痛快快，學(xué)就學(xué)個(gè)學(xué)就學(xué)過(guò)踏踏實(shí)實(shí)。

我的地盤我做主，在“每一個(gè)此刻”創(chuàng)造快樂(lè)：知之者不如好之者，好之者不如樂(lè)之者。要讓自己成為自己的主人，引導(dǎo)著自己在學(xué)習(xí)中發(fā)現(xiàn)快樂(lè)、創(chuàng)造快樂(lè)、分享快樂(lè)。跟隨老師的指引，把興趣圈定在學(xué)業(yè)上，去耕耘自己的生活，并且樂(lè)在其中。

第六就是建立良好的人際關(guān)系：獨(dú)學(xué)而無(wú)友，則孤陋而寡聞。至少學(xué)會(huì)兩條法則：一是人際關(guān)系的黃金法則：你想要人家怎樣待你，你也要怎樣待人；第二是人際關(guān)系的白金法則：別人希望你怎樣對(duì)待他們，你就怎樣對(duì)待他們。多看人長(zhǎng)處，幫人難處，記人好處時(shí)，總會(huì)有被別人歡迎的理由。要想成為朋友你就看著對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，否則你就盯著對(duì)方的缺點(diǎn)別放手。

具體要求我們要學(xué)會(huì)傾聽和分享：人有一張嘴兩只耳朵，上天也要求我們少說(shuō)多聽。每一個(gè)人都是一個(gè)世界，當(dāng)我在合適的時(shí)候分享東西給別人的時(shí)候，我總是能夠在合適的時(shí)候分享到別人的東西。再后來(lái)我們就成了好朋友，分享的秘密越多我倆的友誼就深厚！多個(gè)朋友，就多個(gè)世界。

真心感謝那些陪伴自己走一段路程的人，更要感謝那些還愿意批評(píng)自己的人，每一位親人，每一位老師，每一位同學(xué)。沒(méi)有他們，我們的人生路上就少了一分陪伴，多了份孤單。有了他們，就會(huì)多一份精彩，多一道風(fēng)景！讓自己成為一名愿意接受教育的人！

以上論述沒(méi)有涉及到那些在基礎(chǔ)教養(yǎng)中，家庭或父母關(guān)系等給孩子帶來(lái)硬傷的情況，這要特殊對(duì)待。