国产精品第四页,麻豆免费看,挺进朋友人妻紧窄湿润,国产经典熟女网站

試問自己12個問題甩掉壓力

    1、我照顧好自己了嗎？

　　很多時間，我們會因為太過于關心他人而忘了照顧自己，這很容易就把自己遺忘。記住，永遠不要為了滿足他人讓自己太“委屈”。 

　　2、我的雜物是不是太多了？ 

　　擁有太多的物品，最后會給你帶來心理壓力。不妨清點一下，哪些東西是自己肯定需要、哪些是可以丟棄的，然后迅速處理。 

　　3、每天能否抽點時間給自己？ 

　　無論多忙，每天也要留出一些完全屬于自己的時間，無論讀書、發(fā)呆、看電視、烹飪、清理房間……只要是自己喜歡的就好。 

　　4、我吃得健康嗎？ 

　　飲食會在很大程度上影響一個人身體和情緒上的感覺，而很多人并沒有意識到這一點。放棄那些會導致煩躁、精力分散的垃圾食品，水果、蔬菜等健康飲食會讓你身體輕松、情緒高漲。 

　　5、我最在乎的是什么？ 

　　困惑茫然、缺乏激情時，不妨問自己，對你來說什么是重要的，家庭、健康、信仰、工作還是其他？這會幫你分清生活的輕重主次，從而追尋自己最在乎的東西。 

　　6、人際關系讓我感到快樂嗎？ 

　　生活中，是否有一段關系讓你感覺很麻煩？或者每天要花很多心思維持人際？保持清醒的頭腦，結交那些能給你“減壓”的朋友，遠離經常讓你頭疼的伙伴。 

　　7、我是否工作太辛苦了？ 

　　如果回答“是”，你需要調整一下節(jié)奏，適當“隨心所欲”，從工作或學習壓力中解脫出來，試著 自由呼吸 ，哪怕只有幾分鐘。 

　　8、我是否玩得太過火了？ 

　　瘋狂玩樂并不能起到太大的減壓效果，事后反而容易感到筋疲力盡，更有壓力。不要因為休息得過了頭而使效率降低，平衡好時間，才能“工作娛樂兩不誤”。 

　　9、我花錢太多了嗎？ 

　　過度消費會導致壓力、混亂及焦慮等種種并發(fā)癥，最終形成一種“危險習慣”。每月給自己存些“應急錢”，遇到突發(fā)狀況，你就不會亂了陣腳。 

　　10、我是否總是在擔憂未來？ 

　　老是考慮和擔憂某些尚未發(fā)生的事情，會導致壓力和焦慮。適當提醒自己，當下的一切更值得你去關注，并為之做出努力和改變。 

　　11、我是否徘徊過去？ 

　　回顧過去、沉迷于那些讓我們遺憾或者錯過的事情，常常讓人難以自拔。把更多心思放在對待當前將要面臨的選擇上面，才會讓將來更少后悔。 

　　12、有什么事情讓我一直放不下？ 

　　總有一些事情讓我們擔心害怕，比如工作是否滿意、對家人關心夠不夠等。這些想法會反復糾纏你，而且無法確認。其實，只要問心無愧，又何必在乎其他。