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    教師們的工作決定了他們需要不斷的注意自我的保健和養(yǎng)護(hù)，因為頻繁的上課不僅會讓嗓子受不了，容易產(chǎn)生咽炎等癥狀，還因為長期站著講課或是坐著給學(xué)生們批改作業(yè)而產(chǎn)生其他的健康問題。那么教師日常保健都需要注意什么呢？

    作為辛勤的園丁在培養(yǎng)祖國花朵的同時也不能忘了對自己的身體健康引起高度的重視，對于平時產(chǎn)生的各種健康問題是不能視而不見的，只有及時的想辦法改善才不會出現(xiàn)大問題。

    講話時間不宜過長，聲音不宜過高，課間可穿插提問、練習(xí)等。盡量少吃辛辣刺激性食物，不吸煙，不喝酒�；技毙匝恃讜r 要及時治療。

    站立講課腿部肌肉長期處于緊張狀態(tài)，血液回流不暢，容易導(dǎo)致下肢靜脈曲張。青年教師如不注意，老時便會出現(xiàn)小腿血管暴露，彎曲如蚯蚓，重者下肢可能出現(xiàn)浮腫、乏力等。預(yù)防這些職業(yè)病除定期體檢外，教師本人也要注意。1.減少站立時間，講課時可慢步走動；2.加強肢體鍛煉；3.晚睡前用熱水泡腳。

    不宜伏案久坐，否則導(dǎo)致血液在動脈沉積，為高血壓、冠心病埋下隱患。伏案一段時間，可做些擴(kuò)展胸部，扭轉(zhuǎn)腰肢，活動四肢等運動。

 

    溫馨提示：對于上面介紹到的這幾種保健注意事項是需要引起教師們高度重視的，身體和健康永遠(yuǎn)都需要放在首位，這樣才能更好的為人師表，教育學(xué)生們?nèi)绾?a target="_blank" href="http://m.yipulu.cn" class="wordstyle">學(xué)習(xí)、如何做事和如何生活