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初三中考生開學(xué)預(yù)防綜合癥:給自己加點(diǎn)壓力
作者:未知  來源:轉(zhuǎn)載  發(fā)布時(shí)間:2011-2-15 10:33:10  

初三中考生開學(xué)預(yù)防綜合癥:給自己加點(diǎn)壓力

      以往每到開學(xué),許多孩子都會(huì)患上“開學(xué)綜合癥”,具體表現(xiàn)為厭學(xué)、疲倦、注意力不集中、失眠、健忘等。眼下寒假就要結(jié)束了,學(xué)生、家長如何提前預(yù)防“開學(xué)綜合癥”呢?北京市教育學(xué)會(huì)理事方老師為大家支招:  
  
進(jìn)行上學(xué)“實(shí)習(xí)”
  一節(jié)課45分鐘,需要大家全神貫注聆聽?墒窃S多同學(xué)在假期里晚睡晚起慣了,等到開學(xué)上課時(shí)就提不起精神,出現(xiàn)“疲勞癥”。為了預(yù)防這種情況,從現(xiàn)在開始,同學(xué)們就要逐步調(diào)整生物鐘,進(jìn)行上學(xué)“實(shí)習(xí)”。具體做法是:根據(jù)平日上學(xué)時(shí)的作息時(shí)間,每天按時(shí)起床、吃飯、上床。生物鐘調(diào)過來了,上課時(shí)才能坐得住,用心聽講。
  寒假作業(yè)要收尾
  這時(shí)候同學(xué)們要把“全賬”清一清。寒假里,不少同學(xué)先玩再學(xué)習(xí),臨到開學(xué)了才開始趕寒假作業(yè)。還有一些初三學(xué)生上輔導(dǎo)班或請(qǐng)家教提前進(jìn)行總復(fù)習(xí),而沒有認(rèn)真做學(xué)校布置的寒假作業(yè)。其實(shí),寒假作業(yè)是與下學(xué)期的教學(xué)任務(wù)緊密相連的,體現(xiàn)了老師的教學(xué)思路。大家應(yīng)該利用眼下的時(shí)間,認(rèn)真地給寒假作業(yè)收個(gè)尾。
  
給自己加點(diǎn)壓力
  作為“準(zhǔn)考生”,初三的同學(xué)們即將進(jìn)入沖刺階段,要相應(yīng)地將生活安排緊張度提高10%。適度的壓力可以形成內(nèi)動(dòng)力,促使同學(xué)們充滿干勁地度過初中最后一學(xué)期。現(xiàn)在起,同學(xué)們就要提醒自己:我進(jìn)入初三下學(xué)期了,要參加中考了。加壓因人而異,一定要適度。
  
家長當(dāng)好調(diào)節(jié)員
  開學(xué)在即,孩子學(xué)習(xí)時(shí)緊張與放松的平衡度,需要家長幫忙調(diào)節(jié)。這時(shí),家長不要發(fā)號(hào)施令,而是要穩(wěn)下心來,認(rèn)真觀察自己的孩子,從而獲得一個(gè)客觀的認(rèn)知。建議家長們用好身邊的“高級(jí)參謀”,即老師。老師在學(xué)校里長期和孩子接觸,而且可以在一群學(xué)生中進(jìn)行比較,認(rèn)識(shí)更為客觀。家長應(yīng)該和老師多溝通,尊重老師的意見。


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